ChatGPTを無料で使う方法｜無料版ChatGPTとCopilotの使い分け

「ChatGPTを無料で使う方法」はどう変わったか

2024年2月に記事を書いたころ、ChatGPTの無料版ではGPT-4を使えませんでした。MicrosoftのCopilotなら、同じOpenAIのGPT-4を無料で使えたので、「ChatGPTを無料で使う方法」としてCopilotを紹介しました。

2026年10月のいまは事情が違います。ChatGPTの無料版でも、GPT-6 Lunaでテキストのやりとりを回数を気にせず続けられます。「有料版の代わりにCopilotを使う」という理由は、ほとんどなくなりました。

2024年の記事から後の主な出来事を、時系列で並べます。

ヒカリちゃんのまとめ2024年は「無料でGPT-4を使うならCopilot」でしたが、いまはChatGPTの無料版でもGPT-6 Lunaを使えます。どちらを使うかは、値段ではなく用途で選ぶ時代になりました。

無料版ChatGPTでできること（2026年10月）

ChatGPTを無料で使う方法は、いまはとても単純です。chatgpt.com をブラウザで開くか、iPhone・Androidのアプリを入れて、無料のアカウントでサインインするだけです。料金ページの記載から、無料版でできることを並べます（2026年10月24日時点の日本向け料金ページによる）。

無料版でいちばん大きいのは、文章のやりとりに回数の上限がないことです。メールの下書き、企画の壁打ち、文章の言い換えといった使い方なら、無料版で十分なことが多いはずです。一方で、ファイルを何度も読ませる、画像をたくさん作る、といった使い方では上限に届きやすくなります。

無料版には広告が表示されることがある

日本では2026年6月19日から、無料版とGoの成人の利用者を対象に、ChatGPTの広告の試験が始まっています。Impress Watchの報道によると、広告は回答とは分けて「スポンサー」と明示して表示され、広告主には会話の中身や個人情報は渡らないと説明されています。健康や政治などの話題では広告を出さず、18歳未満と判断された利用者にも表示しません。無料版の利用者は、1日に使える回数が減る代わりに広告を出さない選択もできると報じられています。

上限に何度も当たるようになったら、日本向けの料金ページで月1,400円の「Go」、月3,000円の「Plus」があります。プランごとの違いとモデルの流れは、GPT-5からGPT-6までの答え合わせの記事に、画像の作り方はChatGPTの画像生成と編集の記事にまとめています。

ヒカリちゃんのまとめ文章のやりとりなら、いまは無料版のChatGPTで回数を気にせず使えます。ファイルや画像を多く使うときだけ、上限と広告のことを頭に入れておけば大丈夫です。

無料版Copilotでできること

MicrosoftのCopilotも、いまも無料で使えます。Microsoftのサポートページでは、個人のアカウントで使う場合、Copilotとのチャット、画像の作成、ファイルのアップロードを無料でできるとしています。ただし、使える量には上限があります。

Copilotの始め方や画面の使い方は、Copilotの使い方（2026年版）の記事にまとめています。ここでは、ChatGPTと比べるときに知っておきたい点だけを挙げます。

1. 使っているモデルは画面で選ぶ形ではない。2025年8月には無料版でGPT-5が使えるようになり、質問に合わせてモデルを選ぶ「Smart モード」が入りました。今回確認したMicrosoftの個人向けプランのページには、どのモデルを使っているかの記載はありませんでした。
2. Edgeとの組み合わせが強い。Microsoft Edgeでは、見ているページを右クリックから要約したり、選んだ文章について質問したりできます。ふだんEdgeを使っている方には、いちばん手軽な入口です。
3. 終わった機能がある。2026年8月18日に、個人向けアプリのグループチャット、ポッドキャスト、Deep Researchは提供を終えました。
4. 無料版には広告が入ることがある。Copilotの利用規約には、有料のMicrosoft 365を契約せずに使う場合、Copilotに広告が含まれることがあると書かれています。

もっと使いたい場合、いまは「Copilot Pro」ではなく、Microsoft 365のプランに含まれる形になりました。Microsoftの公式ページ（2026年10月26日確認）では、WordやExcelの中でCopilotを使えるMicrosoft 365 Personalが月2,130円、利用上限の高いMicrosoft 365 Premiumが月3,200円です。

ヒカリちゃんのまとめCopilotの無料版も、チャット・画像・ファイルの基本はそろっています。Edgeやパソコンでの作業と一緒に使うときに、いちばん便利さを感じられると思います。

ChatGPTとCopilotの使い分け：無料で使うならどっち？

どちらも無料で始められるので、「どちらか一つ」に決める必要はありません。私たちは、次のように用途で分けるのがわかりやすいと考えています。表の右の列は、私たちの使い分けの目安です。

料金は、ChatGPTの日本向け料金ページ（2026年10月24日時点）とMicrosoftの公式ページ（2026年10月26日確認）によります。Microsoft 365 Premiumの月3,200円は、2025年10月の公式ブログで税込と示されています。ほかの料金は、ページの表記から税込かどうかを確かめられませんでした。ChatGPTやCopilot以外の生成AIとも比べたい方は、生成AIの比較の記事もあわせてご覧ください。

ヒカリちゃんのまとめ文章はChatGPT、見ているページの要約はCopilot、という分け方から始めるのがおすすめです。どちらも無料なので、まず両方を一度試してみてくださいね。

無料のChatGPT・Copilotを仕事で使う前に（規約・権利・プライバシー）

2024年の記事は、無料でできることを並べるだけで、規約や入力した情報の扱いには触れていませんでした。仕事で使う方に関係のある点を、両方の規約とヘルプから挙げます。

作った文章や画像は誰のものか

OpenAIの利用規約（2026年1月1日発効）では、法律で認められる範囲で、入力した内容の権利は利用者に残り、出力は利用者のものになると定めています。ただし、AIの性質上、ほかの利用者が似た出力を受け取ることがあるとも書かれています。Copilotの利用規約（2026年8月18日発効）も、Microsoftは利用者のコンテンツを所有しないとしながら、Copilotの運営と改善のために使うことがあるとしています。作った画像をチラシや商品に使う前に、実在の人物、既存のキャラクター、他社のロゴや作品に似ていないかを確かめてください。

個人向けCopilotは「個人的な使用」が前提

Copilotの個人向け利用規約には、次の一文があります。

Copilot は、個人的な使用のためにのみ使用できます。

会社の業務で使う場合は、会社の方針と、会社のアカウントで使えるCopilotがあるかを先に確かめるのが安全です。くわしくはCopilotの使い方の記事の「仕事で使う前に」の章に書いています。

会話がAIの学習に使われることがある

ChatGPTの料金ページでは、どのプランでも、会話をモデルの学習に使うかどうかを設定で無効にできるとしています。Copilotのプライバシーに関するFAQでは、オプトアウトしていない場合、会話を学習に使うと説明しており、対象外の国の一覧に日本は入っていません。

1. お客様の名前や連絡先、社外秘の資料は入れない。無料版は個人のアカウントで使う道具だと考えます。
2. 学習への利用を望まない場合は、設定でオフにする。ChatGPTもCopilotも、設定で選べます。
3. 答えは下書きとして扱う。数字や固有名詞、日付は、公式サイトなど元の情報で確かめてから使います。
4. 広告と回答を分けて読む。どちらの無料版も広告が入ることがあります。おすすめされた商品が「回答」なのか「広告」なのかを見分けます。

ヒカリちゃんのまとめ無料のAIは、個人で使う道具として考えるのが安心です。仕事の大事な情報は入れず、作ったものを外に出す前には、誰かの作品に似ていないかを確かめてくださいね。

2024年の記事の答え合わせ

2024年2月の記事は、「GPT-4を無料で使う方法の一つ」としてCopilotを紹介し、その後、使い方の記事へのリンクを書き足していました。当時書いたことが、いまどうなっているかを確かめます。

いちばんの見落としは、「無料」の理由と条件を書かなかったことです。

無料のサービスは、提供する会社の都合で条件が変わります。実際に、プラグインやCopilot Proはなくなり、ChatGPTもCopilotも無料版に広告が入ることがあるようになりました。入力した情報がどう扱われるかや、作ったものの権利にも触れていませんでした。この記事で05を加えたのはそのためです。

ヒカリちゃんのまとめ「CopilotでGPT-4が無料」は当時として正しかったのですが、いまはChatGPTの無料版そのものが大きく変わりました。無料のサービスほど、条件が変わることを前提に使うのが大切ですね。