ChatGPTの性格設定とカスタマイズの使い方｜カスタム指示・メモリまで2026年版

ChatGPTのカスタマイズ機能は、いまどうなっているか

2025年1月に記事を書いたころ、ChatGPTのカスタマイズ機能は「カスタム指示」の画面ひとつでした。名前や仕事、ChatGPTに求める特徴を文章で書いておく仕組みです。2026年10月時点では、設定の「パーソナライズ」の中に、役割の違う機能がいくつも並んでいます。

いまの機能を、役割ごとに並べるとこうなります。

パーソナライズの設定は、以前は別の小さな画面で開いていましたが、2025年9月から「設定」の中にまとめられました。2025年11月からは、性格やカスタム指示を変えると、新しいチャットだけでなく既存のチャットにもすぐ反映されます。

大事な前提がひとつあります。OpenAIのヘルプによると、性格を変えても、ChatGPTにできることや安全のためのルールは変わりません。変わるのは伝え方だけです。また、メールの下書きやコード、履歴書などを頼んだときは、選んだ性格よりも、依頼の内容と文脈に合わせた書き方になります。

ヒカリちゃんのまとめいまのカスタマイズは「話し方を選ぶ」「細かく整える」「文章で伝える」「覚えてもらう」の4つが中心です。この地図を先に頭に入れておくと、設定画面で迷いにくくなります。

ChatGPTの性格（パーソナリティ）の設定方法

ChatGPTに「性格を付ける」いちばん手軽な方法は、パーソナリティを選ぶことです。手順は次のとおりです。

1. Web・デスクトップ：プロフィールアイコンから「設定」を開き、「パーソナライズ」を選ぶ
2. iOS・Android：プロフィールアイコンを押して設定を開き、「パーソナライズ」に進む
3. 「基本のスタイルとトーン」のドロップダウンから、性格を1つ選ぶ。変更は既存のチャットを含むすべてのチャットに反映される

選べる性格は、標準の「デフォルト」と、次の6種類です。説明はOpenAIのヘルプをもとにまとめました。

2025年11月の時点では「オタク気質（Nerdy）」という性格もありましたが、2026年3月に廃止されました。選んでいた人は、デフォルトに戻されています。

性格に加えて、2025年12月からは「特性」で細かな調整もできるようになりました。調整できるのは「温かさ」「熱意」「見出しとリスト」「絵文字」の4つで、それぞれ「多め」「少なめ」の方向に寄せられます。たとえば、性格は「効率重視」にして、絵文字だけ「少なめ」にする、といった組み合わせです。

仕事で使うなら、社外向けの文章が多い方は「プロフェッショナル」、社内のメモや調べものが中心の方は「効率重視」から試すと、違いがわかりやすいはずです。

ヒカリちゃんのまとめ性格は「デフォルトと6種類」から1つ選んで、特性で細かく整えます。迷ったら仕事向けの性格を選んで、数日使ってみてから変えてみてくださいね。

カスタム指示の使い方と書き方

カスタム指示は、ChatGPTに回答のときに考えてほしいことを、文章で伝えておく欄です。無料版を含むすべてのプランで、Web、デスクトップ、iOS、Androidから使えます。

1. 「設定」→「パーソナライズ」を開く
2. 「カスタマイズを有効にする」がオンになっているか確かめる
3. 「カスタム指示」の欄に書いて保存する。やめたいときは、同じスイッチをオフにする

保存できる文字数は、プランで違います。無料版とGoは1,500文字まで、Plus、Pro、Business、Enterprise、Educationは5,000文字までです。上限の5,000文字は、2026年7月に1,500文字から引き上げられました。

何を書けばいいか迷ったら、次の4つを短く書くことから始めてみてください。

口調は性格と特性で選び、カスタム指示には「自分の事情」と「守ってほしいルール」を書く、と分けておくと、あとで直すときに迷いません。

取引先ごと、案件ごとに口調や前提を変えたい場合は、「プロジェクト」を使う方法もあります。プロジェクトは、チャットとファイルと指示をひとまとめにしておける場所で、無料版を含むすべてのプランで使えます。プロジェクト右上の「…」から「プロジェクト設定」を開くと、そのプロジェクトの中だけで使う指示を書けます。この指示は、全体のカスタム指示より優先されます。

ヒカリちゃんのまとめカスタム指示は「自分のこと」「読み手」「形式」「守ってほしいこと」の4つを短く書くのがコツです。案件ごとに変えたいときは、プロジェクトの指示に分けると整理しやすいですよ。

ChatGPTのメモリの使い方と消し方

メモリをオンにすると、ChatGPTはこれまでのやりとりなどから、好みや事情を覚えて回答に生かします。OpenAIのヘルプによると、使われる情報は、プランや地域によって次のようなものです。

• 過去のチャット
• 保存されたメモリ（「覚えておいて」と頼んだことなど）
• カスタム指示
• ライブラリのファイルや、Gmailなどの接続したアプリの内容

2026年6月、OpenAIはメモリの仕組みを作り直しました。覚えた内容は自動で更新され、古くなった情報は直されていきます。何を覚えているかは「メモリの要約」で読むことができ、文章で訂正を書き込んだり、一部を選んで直したりできます。この新しいメモリは、米国のPlusとProの利用者から提供が始まり、ほかの国や無料版・Goには順次広げると案内されています。PlusとProでは、覚えられる量が2倍になりました。

回答の下に「ソース」が表示されることもあります。その回答に、どのチャットやメモリ、カスタム指示が使われたかを確かめられ、内容によってはその場で直したり削除したりできます。

覚えている内容を確かめたり消したりするときは、「設定」→「パーソナライズ」→「メモリ」を開きます。

1. 言及してほしくないこと：「今後は言及しない」を選ぶ。使われにくくなるが、元のチャットなどは消えない
2. 覚えた内容を消したいとき：保存されたメモリと、その話をした元のチャットの両方を削除する。チャットだけ消しても、そこから作られたメモリは別に残ることがある
3. まとめて消したいとき：メモリの要約の「…」から「削除してメモリをオフにする」を選ぶ。過去のチャットは残る

削除した保存メモリの記録は、安全のためOpenAIに最大30日残ることがあります。また、「チャット履歴を参照する」をオフにすると、過去のチャットから覚えた情報は30日以内に削除される予定だと案内されています。

覚えてほしくない相談をするときは、一時チャットが便利です。一時チャットはメモリを作りません。始めるときの初期設定では、メモリやカスタム指示も使いません。2026年8月からは、始める前に選べば、カスタム指示などを使う「パーソナライズあり」の一時チャットにすることもできます。

ヒカリちゃんのまとめメモリは便利ですが、覚えている内容はときどき見直すのがおすすめです。覚えてほしくない話は、一時チャットに分けておくと安心ですね。

カスタマイズの料金と、使う前に知っておきたい注意点

性格、特性、カスタム指示は、無料版でも使えます。プランで変わるのは、カスタム指示の文字数と、覚えてもらえる量です。ChatGPTの日本語の料金ページ（2026年10月12日時点のアーカイブ）と、カスタム指示のヘルプ（文字数）をもとにまとめると、次のとおりです。

料金は、2026年10月26日時点の公式の料金ページで、Goが月額1,400円、Plusが月額3,000円です（Goは2026年1月の開始時、月額1,500円と報じられていました）。

仕事で使う前に、次の3つは確かめておきましょう。

1. 学習への利用の設定を確かめる。カスタム指示の内容も、モデルの改善に使われることがあるとOpenAIは明記しています。個人のアカウントでは、「データコントロール」の中のモデル改善の設定（英語表記は「Improve the model for everyone」）をオフにできます。Business、Enterprise、Eduのワークスペースの内容は、初期設定では学習に使われません。
2. お客さまの名前や個人情報は書かない。カスタム指示やメモリには、仕事の進め方や好みだけを書きます。メモリに残った情報は、チャットを消しても別に残ることがあります。なお、チャットを共有リンクで見せても、カスタム指示やメモリのソースは相手に表示されません。
3. 作った文章は、使う前に人が確かめる。OpenAIの利用規約（2026年1月1日発効）では、出力の権利は利用者に譲渡されます。ただし、ほかの人にも似た出力が出ることがあり、その出力までは対象外です。規約は、出力が正確で用途に合うかを、必要に応じて人が確かめてから使うよう求めています。性格を変えても、この点は同じです。

ヒカリちゃんのまとめカスタマイズそのものは無料版でも使えます。仕事で使う前に、学習への利用の設定と、書いてはいけない情報の線引きだけは先に決めておきましょう。

2025年の記事の答え合わせ

私たちは2025年1月、OpenAIがカスタム指示の画面を新しくした直後に、「ChatGPTに性格を付与！」という記事を書きました。OpenAIは2025年1月17日、ChatGPTに求める特徴や話し方、守ってほしいルールを伝えやすくしたと発表していました。当時の画面と、いまから見た答え合わせです。

いちばんの見落としは、何を覚えさせ、何を書かないかという線引きです。

当時の記事は、性格を付ける楽しさを中心に書きました。いまのChatGPTは、過去のチャットから自動で覚える仕組みになっています。何をChatGPTに渡すかの判断は、当時よりずっと大切になりました。

ヒカリちゃんのまとめ「毎回の前置きがいらなくなる」という見立ては当たりました。足りなかったのはデータの扱いの視点で、この記事ではそこを補いました。